Bei diesem gezielten Ganzkörpertraining mit Musik werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert. Zum Einsatz kommen verschiedene Hilfsmittel. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert, so dass JEDER mitmachen kann und individuell gefördert, jedoch nicht überfordert wird.

Pilates, auch Pilates-Methodegenannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden