Krafttraining zur Verbesserung der äußeren Erscheinung (Haltung,Figur,Gang)

mit Bernd, an Maschinen und/oder freien Gewichten. (Ehem. mehrf. DM im Ringen, Seniorenweltmeister 1993)
Schwarzwaldcupsieger 1984 im BB der Männerklasse 1 

 Bernd 1  Bernd2  2345 1  Traine3 2

Bilder von 1985 

Krafttraining ist außerdem ein rationelles Mittel zur Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit, es ist keine Sportart
und auch keine Ergänzung sportlicher Aktivitäten, sondern deren Grundlage. 
Wenn es darum geht den menschlichen Körper zu optimieren, steht Krafttraining an erster Stelle!

 Bernd Kontakt 1 2  ich2 1

Bilder von 2014

Krafttraining wozu?

  Training für die Oberarme  -  Kniebeuge,  richtig ausgeführt

   Trainingsplan

Beine Waden/Po Rücken
Brust Schulter/Triceps Bauch
Biceps Stretchingplan Trainingsprotokolle


Die wichtigsten Muskeln und ihre Funktion - klicken
 


 

 
 
 

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