Einweisungstraining

Krafttraining zur Verbesserung der äußeren Erscheinung (Haltung,Figur,Gang)

mit Bernd, an Maschinen und/oder freien Gewichten. (Ehem. mehrf. DM im Ringen, Seniorenweltmeister 1993)
Schwarzwaldcupsieger 1984 im BB der Männerklasse 1

 Bilder von 1985 

Krafttraining ist außerdem ein rationelles Mittel zur Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit, es ist keine Sportart und auch keine Ergänzung sportlicher Aktivitäten, sondern deren Grundlage.
                  Wenn es darum geht den menschlichen Körper zu optimieren, steht Krafttraining an erster Stelle!

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Bilder von 2014
                         Krafttraining wozu?    Herz

  Training für die Oberarme  -  Kniebeuge,  richtig ausgeführt

                                                                                    Trainingsplan

Beine Waden/Po Rücken
Brust Schulter/Triceps Bauch
Biceps Stretchingplan Trainingsprotokolle

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